Pausely 도움말

Pausely가 작동하는 방식

Pausely는 하루를 삼키는 앱과 당신 사이에 작은 과속방지턱을 놓습니다.

덜 쓰고 싶은 앱을 당신이 고릅니다. 그 뒤로는 앱을 눌러도 바로 열리지 않습니다. Pausely가 먼저 앞에 서서 짧은 멈춤을 건넵니다. 호흡이거나, 입력할 한 문장이거나, 지금 왜 여는지를 묻는 질문입니다. 그래도 들어가고 싶다면 들어갈 수 있습니다. 정해진 시간 동안만요. 그 시간이 끝나면 멈춤이 다시 돌아옵니다.

목적은 당신을 가두는 것이 아닙니다. 엄지손가락이 이끄는 자동적인 습관을, 당신이 실제로 내리는 결정으로 바꾸는 것입니다. 생각할 10초가 주어지면 대부분은 앱을 닫습니다 — 그리고 Pausely는 그것을 성과로 셉니다.

• 보호스위치 하나. 켜져 있는 동안 당신이 고른 앱은 열리는 대신 Pausely의 차분한 차단 화면을 보여줍니다.
• 세 가지 멈춤호흡 연습, 입력 과제, 또는 의도 적기. 설정 과정에서 당신에게 맞는 것을 골라 주고, 언제든 바꿀 수 있습니다.
• 규칙특정 앱을 특정 시간에 지킵니다 — 잠들기 전, 일하는 시간 — 각각 고유한 멈춤과 고유한 시간을 두고요. 규칙은 그 시간이 끝날 때까지 완전히 막을 수도 있습니다.
• 엄격 모드한 시간, 하루, 또는 당신이 고른 시각까지 스스로와의 약속을 지킵니다. 켜져 있는 동안에는 보호를 끌 수 없고 규칙도 지울 수 없습니다 — 당신조차도요.
• 대안과 일지건강한 대안을 최대 세 개까지 멈춤 화면에 세 번째 출구로 띄웁니다. 스크롤하기보다 쓰고 싶은 날을 위한 일지도 있습니다.
• 기록지켜낸 멈춤, 되찾은 시간, 연속 기록, 주간 그래프 — 여기에 홈 화면 위젯과, 접근 시간이 열려 있는 동안의 잠금 화면 카운트다운까지.
• 원한다면, AI 되돌아보기당신이 켜기 전까지는 꺼져 있습니다. “왜 이걸 열고 있나요?”를 짧은 대화로 바꾸고, 한 주에 대한 짧은 글도 씁니다. Pausely에서 네트워크를 쓰는 유일한 부분입니다 — 개인정보를 보세요.

필요 조건

시작하기

설정은 일곱 화면, 3분이 채 걸리지 않습니다. 끝날 때쯤이면 보호는 이미 켜져 있고, 첫 규칙도 이미 쓰여 있습니다.

1. 하루 중 얼마만큼을 휴대폰에 주고 있는지 답합니다 — 측정값이 아니라, 당신의 짐작입니다.
2. Apple이 물으면 스크린 타임 접근 권한을 허용합니다. 이것 없이는 Pausely가 작동할 수 없고, 설정 → 스크린 타임에서 언제든 거둘 수 있습니다.
3. Apple의 선택 화면에서 앱을 고릅니다. Pausely는 그 이름을 결코 알지 못합니다 — 개인정보를 보세요.
4. 세 가지 질문에 답합니다. 당신에게 맞는 멈춤이 정해집니다.
5. 대안을 세 개까지 더합니다 — 산책, 책, 물 한 잔, 또는 다른 앱으로 연결되는 나만의 것.
6. 끝났습니다. 고른 앱을 열어 멈춤을 만나 보세요.

자주 묻는 질문

Pausely는 무료인가요?

네. 무료는 체험판이 아니라 제대로 작동하는 제품입니다. 규칙 하나, 호흡 멈춤, 그리고 기록 화면 전체 — 멈춤, 성과, 되찾은 시간, 연속 기록, 그래프.

Premium은 무엇을 더해 주나요?

원하는 만큼의 규칙, 나머지 두 가지 멈춤(입력해서 통과하기, 의도 적기), 엄격 모드, 앱을 쓰고 난 뒤의 기분과 그냥 돌아섰을 때의 기분을 견주어 보여 주는 기분 분석, 그리고 주간 요약이 딸린 선택 기능인 AI 되돌아보기입니다. Premium은 월간 또는 연간 구독 — 연간은 무료 체험으로 시작합니다 — 이거나 한 번만 결제하는 평생 구매입니다. 가격은 앱과 거주 국가의 App Store에 표시되며, 결제는 Apple이 처리합니다.

구독이 만료되면 어떻게 되나요?

당신이 쌓아 온 것은 무엇도 사라지지 않습니다. 모든 규칙은 계속 돌아가고 수정도 할 수 있으며, 당신이 고른 멈춤도 계속 앱 앞에 섭니다. 닫히는 것은 “더 추가하는 일”뿐입니다. 카드가 만료됐다고 휴대폰을 지키는 일을 그만두는 앱은, 그러지 말아 달라고 부탁받은 바로 그 순간에 당신을 저버리는 셈이니까요.

새 기기에서 구매를 복원할 수 있나요?

네. Premium 화면을 열고 구매 복원를 누르세요. Premium은 기기가 아니라 당신의 Apple 계정에 속합니다.

어떤 앱을 막았는지 Pausely는 왜 알려 주지 못하나요?

정말로 모르기 때문입니다. Apple의 스크린 타임은 당신의 기기 밖에서는 아무 의미가 없는 불투명한 토큰을 Pausely에 건넵니다. 앱 이름도, 식별자도 없습니다. Pausely는 iOS에 그것들을 막아 달라고 부탁할 수 있을 뿐, 읽을 수는 없습니다.

보호를 끌 수가 없습니다. 고장인가요?

엄격 모드가 켜져 있는지 확인해 보세요 — 홈 화면에 표시됩니다. 켜져 있는 동안에는 보호를 끌 수 없고 규칙도 지울 수 없습니다. 그렇게 설계되어 있습니다. 당신이 고른 시각에 스스로 끝납니다.

Pausely가 다른 앱에서 하는 일을 보나요?

아니요. 당신의 웹 사용도, 메시지도, 어떤 앱 안에서의 활동도 결코 지켜보지 않습니다. 기록하는 것은 자기 자신의 사건 — 멈춤이 표시되었다는 것과, 당신이 무엇을 골랐는지 — 뿐이며, 그마저 당신의 기기에 남습니다.

AI 되돌아보기는 무엇이고, 켜져 있나요?

꺼져 있습니다. 당신이 켜기 전까지는요. 켜면 하나의 멈춤이 짧은 대화가 됩니다. 왜 앱을 여는지 적으면 질문이 되돌아옵니다. 한 주에 대한 짧은 글도 씁니다. 그 말들은 Pausely 자체 서버로, 그리고 모델을 돌리는 Google로 갑니다 — 일지도, 기분 기록도, 어떤 앱을 골랐는지도 결코 가지 않습니다. 설정 → AI 되돌아보기 → 보내는 것에 모든 항목이 나열되어 있고, 다시 끄면 앱은 네트워크 통신을 전혀 하지 않는 상태로 돌아갑니다.

iPad에서 되나요? Mac에서는요?

iPad는 됩니다. Pausely는 iPhone과 iPad를 위한 하나의 앱이고, 두 기기의 레이아웃도 같으며, Split View와 Slide Over, Stage Manager에서도 작동합니다. Mac은 되지 않습니다. Pausely가 딛고 선 스크린 타임 프레임워크가 그곳에는 없기 때문입니다.

제 언어로 읽을 수 있나요?

Pausely는 여덟 개 언어를 하고, 기기의 설정을 따릅니다. 다른 언어로 읽고 싶다면 — 기기의 다른 설정은 그대로 둔 채 — 설정 → 언어를 여세요. 차단 화면도, 위젯도, 잠금 화면도 같은 선택을 따릅니다.

전부 지우려면 어떻게 하나요?

설정 → 내 데이터 → 모든 데이터 초기화. 모든 멈춤, 성과, 규칙, 일지, 기분 기록을 비우고, 차단을 내리고, 처음으로 되돌립니다. 엄격 모드가 켜져 있는 동안에는 거부합니다. 자세한 내용은 내 데이터 페이지에 있습니다.

문제 해결

멈춤 없이 앱이 열립니다

• 홈 화면의 보호 스위치를 확인하세요.
• 스크린 타임 접근 권한이 여전히 살아 있는지 확인하세요: 설정 → 스크린 타임 → 스크린 타임 접근 권한이 있는 앱. 권한이 거둬졌다면 Pausely가 다시 요청하는 버튼이 있는 복구 화면을 보여 줍니다.
• 그 앱이 규칙에만 들어 있다면, 멈춤은 그 규칙의 시간대에만 나타납니다.
• 앞서 연 접근 시간이 아직 남아 있을 수 있습니다 — 잠금 화면의 카운트다운이 남은 시간을 보여 줍니다.

차단 화면은 뜨는데 멈춤이 열리지 않습니다

• 차단 화면의 버튼을 누르면 알림을 통해 앱으로 넘어갑니다. Pausely의 알림이 꺼져 있으면 iOS가 그 연결을 전달하지 못합니다 — 설정 → 알림 → Pausely에서 켜 주세요.
• Pausely를 직접 열어도 기다리고 있던 멈춤이 열립니다.

위젯이 뒤처져 있습니다

iOS는 자기 일정대로 위젯을 새로 고칩니다. Pausely를 열면 바로 최신 상태가 됩니다.

앱이 다른 언어로 보입니다

설정 → 언어를 열고 원하는 언어를 고르세요. Pausely가 그리는 것은 즉시 따라옵니다. Apple의 앱 선택 화면은 Pausely가 아니라 iOS가 그리므로, 다음 실행부터 바뀝니다.

Premium이 인식되지 않습니다

Premium 화면에서 구매 복원를 누르고, 구매할 때 쓴 것과 같은 Apple 계정으로 기기에 로그인되어 있는지 확인하세요. 환불과 결제 문의는 Apple 지원을 통해 Apple이 처리합니다.

문의

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