Como o Pausely funciona
O Pausely põe uma pequena lombada entre você e os apps que comem o seu dia.
Você escolhe os apps que preferiria usar menos. Depois disso, tocar em um deles não o abre na hora — o Pausely fica na frente primeiro, com uma pausa curta: uma respiração, uma frase para digitar, ou uma pergunta sobre por que você está abrindo. Se ainda assim quiser entrar, você entra, por um tempo determinado. Quando esse tempo acaba, a pausa volta.
A ideia não é trancar você do lado de fora. É transformar um hábito automático, movido pelo polegar, numa decisão que você realmente toma. Com dez segundos para pensar, a maioria das pessoas fecha o app — e o Pausely conta isso como uma vitória.
- ProteçãoUm interruptor. Enquanto estiver ligado, os apps que você escolheu mostram a tela de bloqueio serena do Pausely em vez de abrir.
- Três pausasUm exercício de respiração, um desafio de digitação, ou nomear a sua intenção. A configuração escolhe a que combina com você; dá para trocar quando quiser.
- RegrasProteja certos apps em certos horários — a hora de dormir, o dia de trabalho — com a sua própria pausa e a sua própria janela. Uma regra também pode bloquear por completo até o horário terminar.
- Modo estritoSegure a sua palavra por uma hora, um dia, ou até um horário que você escolher. Enquanto ele corre, a proteção não pode ser desligada e as regras não podem ser apagadas — nem por você.
- Alternativas e diárioAté três alternativas saudáveis aparecem na tela de pausa como uma terceira saída, e há um diário para as vezes em que você prefere escrever a rolar a tela.
- ProgressoPausas cumpridas, tempo recuperado, sua sequência e um gráfico semanal — além de widgets na Tela de Início e uma contagem regressiva na Tela Bloqueada enquanto uma janela está aberta.
- A reflexão com IA, se você quiserDesligada até você ligar. Ela transforma “por que você está abrindo isto?” numa conversa curta, e escreve uma nota semanal sobre a sua semana. É a única parte do Pausely que usa a rede — veja Privacidade.
Requisitos
| Dispositivo | iPhone ou iPad com iOS 17 ou iPadOS 17 ou mais recente. Um app, um layout, os dois aparelhos. |
|---|---|
| Permissão | Acesso ao Tempo de Uso, concedido uma vez durante a configuração pela solicitação da própria Apple. O Pausely usa o framework Tempo de Uso da Apple — o mesmo sistema por trás dos limites de apps do iOS — e é a Apple, não o Pausely, que de fato bloqueia um app. |
| Conta | Nenhuma. Não há cadastro, campo de e-mail nem senha em lugar nenhum do app. |
| Internet | Não é necessária. Cada pausa, regra, gráfico e entrada do diário funciona sem conexão. Duas coisas usam a rede: o tráfego da própria Apple quando você compra ou restaura o Premium, e a reflexão com IA — que fica desligada até você ligar. |
| Notificações | Opcionais e locais ao dispositivo. O Pausely as usa para levar você da tela de bloqueio até a pausa, e para perguntar depois como a sessão deixou você. Não existe servidor de notificações. |
| Idiomas | Inglês, alemão, espanhol, francês, japonês, coreano, português do Brasil e chinês simplificado. O Pausely segue o idioma do seu dispositivo, e você pode escolher outro em Ajustes → Idioma. |
Primeiros passos
A configuração são sete telas e leva menos de três minutos. Ela termina com a proteção já ligada e a sua primeira regra já escrita.
- Diga quanto do dia o seu celular leva — o seu próprio palpite, nada medido.
- Permita o acesso ao Tempo de Uso quando a Apple pedir. O Pausely não funciona sem ele, e você pode revogá-lo quando quiser em Ajustes → Tempo de Uso.
- Escolha os seus apps no seletor da Apple. O Pausely nunca aprende os nomes deles — veja Privacidade.
- Responda três perguntas que escolhem a pausa que combina com você.
- Acrescente até três alternativas — uma caminhada, um livro, um copo d’água, ou algo seu com um link para outro app.
- Pronto. Abra um dos seus apps e encontre a pausa.
Perguntas frequentes
- O Pausely é grátis?
- Sim. O gratuito é um produto que funciona, não uma demonstração: uma regra, a pausa de respiração e a sua tela de progresso inteira — pausas, vitórias, tempo recuperado, a sequência e o gráfico.
- O que o Premium acrescenta?
- Quantas regras você quiser, as outras duas pausas (digitar para prosseguir, definir uma intenção), o modo estrito, a leitura de humor que compara como você se sente depois de uma sessão e depois de dar meia-volta, e a reflexão com IA opcional com o seu resumo semanal. O Premium é uma assinatura mensal ou anual — o plano anual começa com um período de teste grátis — ou uma compra única vitalícia. Os preços aparecem no app e na App Store do seu país, e a cobrança é feita pela Apple.
- O que acontece se a minha assinatura vencer?
- Nada do que você construiu é tirado. Todas as regras continuam rodando e podem ser editadas, e a pausa que você escolheu continua na frente dos seus apps. Só a possibilidade de acrescentar mais se fecha. Um app que parasse de proteger o seu celular porque um cartão venceu estaria falhando com você exatamente no momento em que você pediu que não falhasse.
- Posso restaurar uma compra num aparelho novo?
- Pode. Abra a tela do Premium e toque em Restaurar compras. O Premium pertence ao seu ID Apple, não ao aparelho.
- Por que o Pausely não me diz quais apps eu bloqueei?
- Porque ele realmente não sabe. O Tempo de Uso da Apple entrega ao Pausely tokens opacos que não significam nada fora do seu dispositivo — sem nomes de apps, sem identificadores. O Pausely pode pedir ao iOS que os bloqueie; lê-los, não.
- Não consigo desligar a proteção. Está com defeito?
- Veja se o modo estrito está rodando — a tela inicial avisa. Enquanto ele roda, a proteção não pode ser desligada e as regras não podem ser apagadas, e isso é de propósito. Ele termina sozinho no horário que você escolheu.
- O Pausely vê o que eu faço em outros apps?
- Não. Ele nunca observa a sua navegação, as suas mensagens nem a sua atividade dentro de nenhum app. Ele registra só os próprios eventos — que uma pausa foi mostrada, e o que você escolheu — e guarda isso no seu dispositivo.
- O que é a reflexão com IA, e ela está ligada?
- Ela está desligada, até você ligar. Quando você liga, uma pausa vira uma conversa curta: você escreve por que está abrindo o app, e volta uma pergunta. Ela também escreve uma nota curta sobre a sua semana. Essas palavras vão para o servidor do próprio Pausely e de lá para o Google, que roda o modelo — nunca o seu diário, nunca os seus registros de humor, nunca quais apps você escolheu. Ajustes → Reflexão com IA → O que é enviado lista cada campo, e desligar devolve o app ao estado de não fazer nenhuma chamada de rede.
- Funciona no iPad? E no Mac?
- No iPad, sim: o Pausely é um único app para iPhone e iPad, com o mesmo layout nos dois, e funciona no Split View, no Slide Over e no Stage Manager. No Mac, não: os frameworks de Tempo de Uso sobre os quais o Pausely é construído não existem lá.
- Posso ler o app no meu idioma?
- O Pausely fala oito idiomas e segue o ajuste do seu dispositivo. Para lê-lo em outro — sem mudar mais nada no aparelho — abra Ajustes → Idioma. As telas de bloqueio, os widgets e a contagem regressiva seguem a mesma escolha.
- Como apago tudo?
- Ajustes → Seus dados → Redefinir todos os dados. Isso esvazia cada pausa, vitória, regra, entrada do diário e registro de humor, retira os bloqueios e leva você de volta ao começo. Ele se recusa enquanto o modo estrito estiver rodando. Os detalhes estão na página Seus dados.
Solução de problemas
Um app abre sem pausa
- Confira o interruptor Proteção na tela inicial.
- Confira se o acesso ao Tempo de Uso continua concedido: Ajustes → Tempo de Uso → Apps com acesso ao Tempo de Uso. Se foi revogado, o Pausely mostra uma tela de recuperação com um botão para pedir de novo.
- Se o app só está numa regra, a pausa aparece apenas durante os horários daquela regra.
- Uma janela de acesso que você abriu antes pode ainda estar valendo — a contagem regressiva na Tela Bloqueada mostra quanto falta.
A tela de bloqueio aparece mas a pausa nunca abre
- Tocar no botão da tela de bloqueio leva você ao app por meio de uma notificação. Se as notificações do Pausely estiverem desligadas, o iOS não consegue entregar essa passagem — ligue-as em Ajustes → Notificações → Pausely.
- Abrir o Pausely direto também abre a pausa que está esperando.
Os widgets estão atrasados
O iOS atualiza os widgets no ritmo dele. Abrir o Pausely coloca todos em dia na hora.
O app está no idioma errado
Abra Ajustes → Idioma e escolha o que você quiser. Tudo o que o Pausely desenha acompanha na hora. O seletor de apps é desenhado pelo iOS, não pelo Pausely, então ele muda na próxima abertura.
O Premium não é reconhecido
Toque em Restaurar compras na tela do Premium e confira se o aparelho está conectado ao mesmo ID Apple que fez a compra. Reembolsos e dúvidas de cobrança são tratados pela Apple no Suporte da Apple.
Contato
Dúvidas, um bug, ou algo que deveria funcionar e não funciona — escreva para a gente e uma pessoa responde.
topsol.org@gmail.com
Inclua o modelo do seu aparelho, a versão do iOS e o que você esperava que acontecesse. Nunca nos envie o seu diário nem os seus registros de humor — não precisamos deles e preferimos não guardá-los.
Inclua o modelo do seu aparelho, a versão do iOS e o que você esperava que acontecesse. Nunca nos envie o seu diário nem os seus registros de humor — não precisamos deles e preferimos não guardá-los.
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