Cómo funciona Pausely
Pausely pone un pequeño badén entre tú y las apps que se comen tu día.
Eliges las apps que preferirías usar menos. A partir de ahí, tocar una de ellas no la abre de inmediato: Pausely se pone delante primero, con una pausa breve — una respiración, una frase que escribir o una pregunta sobre por qué la estás abriendo. Si aun así quieres entrar, puedes, durante un rato limitado. Cuando ese rato acaba, la pausa vuelve.
La idea no es dejarte fuera. Es convertir un hábito automático, movido por el pulgar, en una decisión que tomas de verdad. Con diez segundos para pensarlo, la mayoría cierra la app — y Pausely lo cuenta como una victoria.
- ProtecciónUn interruptor. Mientras está activo, las apps que elegiste muestran la pantalla de bloqueo serena de Pausely en lugar de abrirse.
- Tres pausasUn ejercicio de respiración, un reto de escritura o nombrar tu intención. La configuración elige la que encaja contigo; puedes cambiarla cuando quieras.
- ReglasProtege ciertas apps a ciertas horas — la hora de dormir, la jornada laboral — con su propia pausa y su propio margen. Una regla también puede bloquear del todo hasta que sus horas terminen.
- Modo estrictoCúmplelo durante una hora, un día o hasta la hora que elijas. Mientras corre, la protección no se puede desactivar ni las reglas borrar — ni siquiera tú puedes.
- Alternativas y diarioHasta tres alternativas sanas aparecen en la pantalla de pausa como una tercera salida, y hay un diario para las veces en que prefieres escribir a deslizar.
- ProgresoPausas cumplidas, tiempo recuperado, tu racha y un gráfico semanal — además de widgets en la pantalla de inicio y una cuenta atrás en la pantalla bloqueada mientras un margen está abierto.
- La reflexión con IA, si la quieresDesactivada hasta que tú la actives. Convierte «¿por qué estás abriendo esto?» en un intercambio breve, y escribe una nota semanal sobre tu semana. Es la única parte de Pausely que usa la red — mira Privacidad.
Requisitos
| Dispositivo | iPhone o iPad con iOS 17 o iPadOS 17 o posterior. Una app, un diseño, los dos dispositivos. |
|---|---|
| Permiso | Acceso a Tiempo de uso, concedido una vez durante la configuración mediante la propia solicitud de Apple. Pausely usa el framework Tiempo de uso de Apple — el mismo sistema que hay detrás de los límites de apps de iOS — y es Apple, no Pausely, lo que realmente bloquea una app. |
| Cuenta | Ninguna. No hay registro, ni campo de correo, ni contraseña en ninguna parte de la app. |
| Internet | No hace falta. Cada pausa, regla, gráfico y entrada del diario funciona sin conexión. Dos cosas usan la red: el tráfico propio de Apple cuando compras o restauras Premium, y la reflexión con IA — que está desactivada hasta que tú la actives. |
| Notificaciones | Opcionales y locales al dispositivo. Pausely las usa para llevarte de la pantalla de bloqueo a la pausa, y para preguntarte después cómo te dejó una sesión. No hay servidor de notificaciones push. |
| Idiomas | Inglés, alemán, español, francés, japonés, coreano, portugués de Brasil y chino simplificado. Pausely sigue el idioma de tu dispositivo, y puedes elegir otro en Ajustes → Idioma. |
Primeros pasos
La configuración son siete pantallas y lleva menos de tres minutos. Termina con la protección ya activada y tu primera regla ya escrita.
- Di cuánto del día se lleva tu teléfono — tu propia estimación, nada medido.
- Permite el acceso a Tiempo de uso cuando Apple lo pida. Pausely no puede funcionar sin él, y puedes revocarlo cuando quieras en Ajustes → Tiempo de uso.
- Elige tus apps en el selector de Apple. Pausely nunca aprende sus nombres — mira Privacidad.
- Responde tres preguntas que eligen la pausa que encaja contigo.
- Añade hasta tres alternativas — un paseo, un libro, un vaso de agua, o algo tuyo con un enlace a otra app.
- Listo. Abre una de tus apps y encuentra la pausa.
Preguntas frecuentes
- ¿Pausely es gratis?
- Sí. Lo gratuito es un producto que funciona, no una demo: una regla, la pausa de respiración y tu pantalla de progreso completa — pausas, victorias, tiempo recuperado, la racha y el gráfico.
- ¿Qué añade Premium?
- Tantas reglas como quieras, las otras dos pausas (escribir para seguir, fijar una intención), el modo estricto, la lectura de ánimo que compara cómo te sientes después de una sesión con cómo te sientes después de dejarlo, y la reflexión con IA opcional con su resumen semanal. Premium es una suscripción mensual o anual — el plan anual empieza con una prueba gratuita — o una compra única de por vida. Los precios se muestran en la app y en el App Store de tu país, y el cobro lo gestiona Apple.
- ¿Qué pasa si mi suscripción caduca?
- No se te quita nada de lo que construiste. Cada regla sigue funcionando y se puede editar, y la pausa que elegiste sigue delante de tus apps. Solo se cierra la posibilidad de añadir más. Una app que dejara de proteger tu teléfono porque caducó una tarjeta te estaría fallando justo en el momento en que le pediste que no lo hiciera.
- ¿Puedo restaurar una compra en un dispositivo nuevo?
- Sí. Abre la pantalla de Premium y toca Restaurar compras. Premium pertenece a tu ID de Apple, no al dispositivo.
- ¿Por qué Pausely no puede decirme qué apps bloqueé?
- Porque de verdad no lo sabe. Tiempo de uso de Apple le entrega a Pausely tokens opacos que no significan nada fuera de tu dispositivo: sin nombres de apps, sin identificadores. Pausely puede pedirle a iOS que los bloquee; leerlos, no.
- No puedo desactivar la protección. ¿Se ha roto algo?
- Comprueba si el modo estricto está corriendo — la pantalla de inicio lo dice. Mientras corre, la protección no se puede desactivar ni las reglas borrar, y así está pensado. Termina solo, a la hora que elegiste.
- ¿Pausely ve lo que hago en otras apps?
- No. Nunca observa tu navegación, tus mensajes ni tu actividad dentro de ninguna app. Solo registra sus propios eventos — que se mostró una pausa y qué elegiste — y los guarda en tu dispositivo.
- ¿Qué es la reflexión con IA, y está activada?
- Está desactivada, hasta que tú la actives. Cuando lo haces, una pausa se convierte en un intercambio breve: escribes por qué estás abriendo la app y te vuelve una pregunta. También escribe una nota corta sobre tu semana. Esas palabras van al servidor propio de Pausely y de ahí a Google, que ejecuta el modelo — nunca tu diario, nunca tus registros de ánimo, nunca qué apps elegiste. Ajustes → Reflexión con IA → Lo que se envía enumera cada campo, y desactivarla devuelve la app a no hacer ninguna llamada de red.
- ¿Funciona en iPad? ¿Y en Mac?
- En iPad, sí: Pausely es una sola app para iPhone y iPad, con el mismo diseño en ambos, y funciona en Split View, Slide Over y Stage Manager. En Mac, no: los frameworks de Tiempo de uso sobre los que Pausely está construido no existen ahí.
- ¿Puedo leer la app en mi idioma?
- Pausely habla ocho idiomas y sigue el ajuste de tu dispositivo. Para leerla en otro — sin cambiar nada más en tu dispositivo — abre Ajustes → Idioma. Las pantallas de bloqueo, los widgets y la cuenta atrás siguen la misma elección.
- ¿Cómo borro todo?
- Ajustes → Tus datos → Restablecer todos los datos. Eso vacía cada pausa, victoria, regla, entrada del diario y registro de ánimo, retira los bloqueos y te devuelve al principio. Se niega mientras el modo estricto está corriendo. Los detalles están en la página Tus datos.
Solución de problemas
Una app se abre sin pausa
- Comprueba el interruptor Protección en la pantalla de inicio.
- Comprueba que el acceso a Tiempo de uso sigue concedido: Ajustes → Tiempo de uso → Apps con acceso a Tiempo de uso. Si se revocó, Pausely muestra una pantalla de recuperación con un botón para volver a pedirlo.
- Si la app solo está en una regla, la pausa aparece únicamente durante las horas de esa regla.
- Puede que siga corriendo una ventana de acceso que abriste antes — la cuenta atrás de la pantalla bloqueada muestra cuánto queda.
La pantalla de bloqueo aparece pero la pausa nunca se abre
- Tocar el botón de la pantalla de bloqueo te lleva a la app mediante una notificación. Si las notificaciones de Pausely están desactivadas, iOS no puede entregar ese paso — actívalas en Ajustes → Notificaciones → Pausely.
- Abrir Pausely directamente también abre la pausa que está esperando.
Los widgets van con retraso
iOS actualiza los widgets según su propio calendario. Abrir Pausely los pone al día de inmediato.
La app está en el idioma equivocado
Abre Ajustes → Idioma y elige el que quieras. Todo lo que dibuja Pausely lo sigue de inmediato. El selector de apps es de iOS, no de Pausely, así que cambia en el siguiente arranque.
Premium no se reconoce
Toca Restaurar compras en la pantalla de Premium, y asegúrate de que el dispositivo tiene iniciada la sesión con el mismo ID de Apple que hizo la compra. Los reembolsos y las dudas de facturación los gestiona Apple en el Soporte de Apple.
Contacto
Dudas, un fallo, o algo que debería funcionar y no funciona: escríbenos y te responderá una persona.
topsol.org@gmail.com
Incluye el modelo de tu dispositivo, la versión de iOS y qué esperabas que pasara. Nunca nos envíes tu diario ni tus registros de ánimo: no los necesitamos y preferimos no tenerlos.
Incluye el modelo de tu dispositivo, la versión de iOS y qué esperabas que pasara. Nunca nos envíes tu diario ni tus registros de ánimo: no los necesitamos y preferimos no tenerlos.
La facturación, los reembolsos y los cambios de suscripción los gestiona Apple: gestionar suscripciones · solicitar un reembolso.