它知道的，留在你的设备里。

简短版本

Pausely 没有账号、没有分析统计、没有广告，也没有任何第三方代码。在 AI 反思关闭时——每一次安装都是这样开始的——它完全不发起任何网络请求，它知道的一切都写在你的设备上，并留在那里。

打开 AI 反思是唯一会改变这一点的事，而它只改变一件事：你在那一次暂停里打下的文字，会连同关于那一刻的四个小事实一起离开你的设备。你的日志永远不会离开。你的心情记录永远不会离开。你选了哪些 App 也不会离开——因为哪怕在你自己的设备上，Pausely 都读不出它。

本政策适用于由 TOPSOL 发行的 iPhone 和 iPad 版 Pausely App，以及本网站。它与 Pausely 在 App Store 页面上的隐私标签说的是同一件事：用户内容，不与你的身份关联，仅用于让 App 正常运作——且没有追踪。这唯一的一条标签是因为 AI 反思才存在的；其余每一个类别都是未收集数据。

我们收集什么

“收集”，无论按 Apple 的定义还是我们的定义，都是指把数据传出设备，并保存在某个非临时的地方。以这个标准衡量，Pausely 收集的只有一样东西、只在一种情形下，而且只有在你主动要求时才会发生。

追踪：没有。Pausely 不会把与你有关的任何内容，同其他公司的 App 或网站的数据关联起来，也不会与数据经纪商或广告商共享任何东西。App 内没有广告，也没有任何能夹带广告的 SDK。

留在你设备上的东西

Pausely 把以下内容保存在你 iPhone 或 iPad 上属于它自己的私有存储里，由设备的密码和加密保护。这些都不会被上传，我们不会备份，也看不到。

• 你选中的 App——以 Pausely 读不出内容的不透明“屏幕使用时间”令牌形式保存（见下文）。
• 你的规则和时间表——你给它们起的名字、时段，以及使用哪种暂停。
• 暂停的结果——一次暂停被显示过、发生在什么时候，以及你是转身离开、进去了，还是选了替代选项。进展页面、连续记录和图表都是由这些构成的。
• 你写下的东西——日志、你在暂停屏上打下的文字、一段使用之后的心情记录，以及自定义替代选项的名字。
• 设置——你选的暂停、严格模式的状态、替代选项、你的语言，以及各种偏好。
• 你的 Premium 权益——一个等级和一个到期日期，好让 App 知道该解锁什么。

如果你使用 iCloud 备份或加密的本地备份，Apple 可能会把 Pausely 的数据包含在那份备份里；它归属于你自己的 Apple 账户，受 Apple 的隐私条款约束。我们无法访问它。

“屏幕使用时间”与你选中的 App

Pausely 建立在 Apple 的“屏幕使用时间”框架之上（Family Controls、Managed Settings 和 Device Activity）。你通过 Apple 自己的弹窗授权一次，并可随时在设置 → 屏幕使用时间中收回。

当你挑选 App 时，Apple 的选择器返回的是令牌：这些值能向 iOS 指明是哪个 App，但对 Pausely 毫无意义，离开你的设备也毫无意义。Pausely 保存这些令牌，只是为了能请 iOS 去遮住你选中的 App。它从不会收到 Bundle 标识符或 App 名称，就算它想上报也做不到。当它需要在自己的各个组件之间比对令牌时，比对的是单向哈希，而不是令牌本身。

Pausely 不会观察你的浏览、你的消息，或你在任何 App 内的行为。绘制拦截屏并执行遮挡的是 iOS 自己。Pausely 只知道自己的那次暂停被显示过，以及你在上面选了什么。

AI 反思——唯一会出去的东西

这是一个可选的 Premium 功能。你安装 Pausely 时它是关着的，并且会一直关着，直到你打开它；再把它关掉，App 就回到完全不发起任何网络请求的状态。

打开之后，其中一次暂停会变成一小段对话：你写下为什么要打开这个 App，回来的是一个问题，而不是一通说教。每周一次，它还会写一段关于你这一周过得如何的短文。

会发送什么

• 你正要打开的那个 App 的显示名称——那一刻本来就已经在你屏幕上的名字。
• 三个数字：你今天打开过它几次、现在几点，以及你的连续记录有多长。
• 你在那个屏幕上打下的文字，就在那一刻。

每周小结发送的更少：只有这一周的计数，别无其他。里面完全不会出现任何 App 名称。

永远不会发送什么

• 你的日志。那是你为了不给任何人看而书写的唯一地方，它从不离开设备。
• 你的心情记录、心情本身，或附在上面的任何备注。
• 你选中的 App——你守着哪些、守了几个——也从不发送“屏幕使用时间”令牌、令牌哈希或 Bundle 标识符。
• 你的规则、时间表或严格模式的状态。
• 任何能指认出你的东西。没有账号、没有用户 ID、没有广告标识符可供发送。请求会带上 Apple 的 App Attest 证明，它只是告诉我们的服务器：对面是一份货真价实的 Pausely。它绑定的是这个 App，不是你，也不会跨请求跟着你。

去到哪里，留多久

你的文字会送到 Pausely 自己的服务器，再到运行模型的 Google。Pausely 从不从你的设备直接调用任何模型厂商的 API，App 里也没有可以被掏出来的 API 密钥。

Pausely 的服务器对每次请求什么都不保存——不保存提问、不保存回答、不保存上下文。它的日志只记下一次请求的形状（时间戳、耗时、是否成功），从不记录内容。Google 会把输入和输出保留最多 24 小时，用于降低延迟，并可能依据其标准的 Cloud 条款检查输入是否存在滥用。这些内容 Google 都不会用来训练模型。

设置 → AI 反思 → 发送的内容在 App 内列出了每一个字段，用词与本页相同。

购买

Premium 通过 Apple 的 App Store、使用 StoreKit 出售。这笔交易发生在你和 Apple 之间，适用 Apple 的隐私政策。Apple 只告诉 Pausely 某项购买是否有效——仅此而已——而 Pausely 也不会把你如何使用 App 的任何信息告诉 Apple。没有使用数据、没有日志、没有 App 选择、也没有我们这边的任何标识符会随一次购买一起流动。

通知、小组件与锁屏

通知是可选的，并且在你的设备上生成。Pausely 用它把你从拦截屏交接到暂停，并在结束后问你这一段让你感觉如何。没有任何通知来自服务器——这里没有推送服务器，没有小贴士，没有连续记录的催促，也没有营销。

小组件和实时活动显示的是计数和时间——今天的成功、你的连续记录、夺回的时间，以及一个解锁时段还剩多久。它们被刻意设计成没有“屏幕使用时间”权限，永远看不到你拦住了哪些 App。锁屏上的倒计时说出的是你写下的规则名称（“睡前”），而不是 App 名称，因为锁屏是任何拿到设备的人都能读到的。

第三方

Pausely 里没有第三方代码：没有分析统计、没有广告、没有崩溃上报、没有 SDK。参与其中的只有另外两方，也仅有这两方：

• Apple 运营 App Store、处理购买、执行“屏幕使用时间”的遮挡；如果你已同意与开发者共享，它还可能依据自身政策向我们提供崩溃日志。
• Google 运行 AI 反思背后的模型，且仅在你打开该功能期间。它收到的只有上面列出的内容，别无其他，也不会用来训练自己的模型。

我们不向任何人出售或出租个人数据，也不与数据经纪商或广告商共享任何东西。

删除你的数据

Pausely 拥有的一切，都可以在 App 内抹掉，不必来问我们：

删除 App，也会把它在设备上的全部数据一并带走。我们这边没有可删的东西：服务器在回答完一次请求之后，不会留下关于它的任何记录。你仍然随时可以写信给我们——见你的数据页面。

你的权利

无论你住在哪里——包括在 GDPR、英国 GDPR 和 CCPA/CPRA 之下——你都有权访问、更正、导出、限制和删除一家公司持有的关于你的个人数据，并向监管机构投诉。Pausely 没有关于你的任何画像，一次反思被回答之后也不留下任何东西，所以我们这边既没有可以提供的，也没有可以删除的；你设备上的数据本来就在你手里，而 App 自己的操作就替你行使了上述每一项权利。如果你认为并非如此，请写信到 topsol.org@gmail.com，我们会回复。

儿童

Pausely 是给使用这台设备的人自己用的、自我约束的工具。它不是家长控制产品，也不管理别人的设备。它不面向 13 岁以下儿童（或你所在地区规定的数字同意年龄以下的人），我们也不会有意收集任何人的个人信息——无论年龄。

本政策的变更

随着 App 的变化，我们可能会更新本政策。更新时顶部的日期会一并变动，重要变更会写进 App 的版本说明。上一次实质性变更是 AI 反思的到来，它带来了“有东西离开你的设备”的唯一一种情形。变更之后继续使用 Pausely，即表示你接受修订后的政策。

联系我们

Pausely 的发行方 TOPSOL 是此处所涉一切内容的控制者。隐私相关问题请联系：topsol.org@gmail.com。