Pausely 在你和那些吃掉你一天的 App 之间放了一道小小的减速带。不是上锁，也不是说教——只是十秒钟，让你确认自己是不是真的想打开。
滑动之前，先喘口气。
Pausely 会站在你选中的 App 前面，先向你要十秒钟——一次呼吸练习、一句要打的话，或者一小会儿，用来写下你的意图。
你为什么要打开它？
把条件反射变成决定——并且是有意做出的决定。多数时候，只要有机会想一想，人们就会把 App 关掉。
转身离开也算数。
把这次成功留下，或者进去五分钟——不上锁，也不说教。你自己设的替代选项就摆在暂停屏上，作为第三条出路。
看着时间回来。
每一次守住的暂停、每一个夺回的小时、连续记录和每周图表——还有主屏幕小组件和锁屏上的倒计时。
你的 App，你的规则。
给每个 App 一个开关和一种暂停，还有为夜晚和工作日准备的时间表。只要你开口，严格模式会把你按在自己的承诺上。
什么都不会离开你的设备。
没有账号、没有分析统计、没有广告。连你挑了哪些 App，Pausely 都读不出来——那是 Apple 保管的。只有一个可选功能会发送内容，而它一开始就是关着的。看看这是怎么做到的。
价格
免费版是一个能用的产品，不是演示；你设好的东西也永远不会被拿走——哪怕订阅到期。
免费
￥0
- 一条规则
- 呼吸暂停
- 完整的进展页面——成功、夺回的时间、连续记录和图表
- 小组件与锁屏倒计时
Premium
按月 · 按年 · 永久
- 规则想建多少建多少
- 三种暂停全部解锁
- 严格模式
- 心情分析
- 可选的 AI 反思及其每周小结
- 年度方案以免费试用开始
价格显示在 App 内和你所在国家/地区的 App Store。账单由 Apple 处理。订阅条款。
建立在 Apple 的“屏幕使用时间”之上
Pausely 使用的，正是驱动 iOS 内置 App 限额的那套框架。Apple 只会把它交给为此用途审核过的 App，而真正挡在你和 App 之间的是 Apple，不是 Pausely。也正因为如此，Pausely 才能在从不知道名字的情况下拦住一个 App。
- iPhone 和 iPad，同一个 App两边都是同样的单列布局，在分屏浏览、侧拉和台前调度里也都规规矩矩。iOS 17 或 iPadOS 17 及以上。
- 八种语言英语、德语、西班牙语、法语、日语、韩语、巴西葡萄牙语和简体中文——拦截屏和小组件也包括在内。在设置 → 语言里选一种，不必改动设备上的其他设置。